Sportolok, mert szeretem magam avagy a szabadúszás is sport

Összefutottam a postásunkkal, levelet is kaptam. Láttam rajta, hogy ott a kérdőjel a szemében és nagyon meg akarja tudni az igazságot rólam. Kérdőn visszanéztem, mire kíváncsi. Mivel telepatikusan már egész jól nyomtuk, így végre ő is erőt vett magán és kinyögte.  – A szabadúszás milyen sport? -Hogy micsoda? -válaszoltam értetlenül. _Hát látom, hogy így kapja a leveleit Palásti Márta Szabadúszó – magyarázta az értetlennek. -Jaaa, igen, az a legkeményebb sport. – válaszoltam titokzatosan.  És akkor eszembe jutott, hogy igazán írhatnék egy cikket a sportolásomról, hátha mások is rákattannak a futásra.

Palásti Márti kocog mindennapino.hu

Sportolok, mert szeretem magam

Már több mint két éve sportolok rendszeresen és diétázok kegyetlenül.  Aki ismer tudja, hogy nemcsak isteni sütiket sütök, de aktívan résztveszek az elpusztításában is.  Gombóc Artúr leckéket vehetnek tőlem. Minél cukormázasabb, annál jobban kívánom. A gyümölcsöket viszont sajnos utálom, így nem sok diéta jöhet szóba nálam, mert általában mindegyikben van alma és undorító társai… Alakom egyébként arányos és szerencsésnek is mondhatom magam, mert ezekkel a rossz evési szokásokkal együtt sem híztam szét magam az évek során. Női lapok szerkesztőjeként, tudom, mi áll jól, így remekül lepleztem a pocakom a divatos tunikákban. Akkor most miről is írok? Hogy milyen szép az élet dundin? Mert úgy is szép természetesen. Történt egy ovis karácsonyi ünnepen, hogy a férjem fotózott és megnéztem, milyenek lettek a képek.  Döbbenten láttam, hogy hiába voltam fekete tunikába begöngyölve, mégis elég méretes voltam a többi csinos anyuka között, már amennyire látszottak tőlem. Abban sem voltam biztos, hogy a hátam látom a képen vagy csak egy plusz árnyékot. Hogy erről jobban bebizonyosodjak, el kezdtem magam nézni oldalról. És elképedtem… Nagyon kövér asszony körvonalai rajzolódtak ki. Ki ez? Akkor és ott jött az elhatározás, hogy most ennek véget vetek. Lefogyok.  Vettem edzőbérletet egy közeli fitneszterembe. Az első hónapban csak sétáltam a futógépen és csak keveset kocogtam, mert nem bírta a szívem, meg a lábam, meg az agyam.  Mérlegre is álltam, mert az i-phone-nak van egy olyan applikációja, amivel mérhető a napi fogyás és kapunk szép diagramot, hogy hol tartunk. Ehhez azonban mérlegre kellett állnom. Szörnyű volt az élmény és utána még rosszabb a tudat. Kiderült, hogy nyolcvanhét kiló vagyok. Ekkor már kicsit diétáztam, így talán voltam több is. A sportolás megkezdése után hetekig nem fogytam. Sőt hétfőnként visszakaptam a keservesen leadott húsz dekámat. Már majdnem abbahagytam, amikor végre lement az első fél kiló és utána szépen hetente másfél kilótól szabadultam meg. Futottam becsületesen, hetente háromszor, négyszer egy órát. Amikor még fagyos idő volt, az edzőteremben mozogtam, de tavasszal már a hozzánk közel fekvő Margitszigeten kocogok. Az edzőtermi emberekről külön cikket, vagy inkább szociológiai tanulmány lehetne írni, most erre nem térnék ki. A lényeg, hogy befogadtak két hónap után.

A sportot akkor sem hagyom abba, ha elutazunk. Viszem a futócipőm és a férjemmel mindenhol futunk naponta egy órát. És mi az eredmény? Egy év alatt tizenkilenc kilótól szabadultam meg.  Végre jól állnak az M-es ruhák, amiket még évekkel ezelőtt vettem, minden elkezdett fogyókúra kapcsán. Már szeretek futni, mert remek gondolatok, cikk ötletek születnek kocogás közben. A sporttól még több energiám lesz, így sokkal aktívabb vagyok napközben. Most olyan az alakom, mint húszévesen. Megdolgoztam érte!

Tippek,amik nekem beváltak   Palásti Márti sportol Mindennapi Nő blogmagazin

1. mindenképpen a mozgással egybekötött diétát javaslom mindenkinek, aki fogyni akar

2. nem kell drasztikus koplalásba kezdeni, mert azt csak rövid ideig lehet bírni és utána biztosan visszahízzuk a kínszenvedéssel leadott kilóink

3. Hat óra után már ne együnk, csak vizet igyunk lefekvés előtt

4. hetente legalább négyszer sportoljunk. Ha ez nem sikerül, akkor gyalogoljunk fél órát, azzal is tettünk egészségünkért és a kilók ellen

5. A kedvenc sütinkből is ehetünk, de csak egy szeletet és csak hetente egyszer

6. naponta 3 liter vizet kell inni. Sok, de hozzá lehet szokni

7. reggelivel kezdd a napot, hogy ne raktározzon a szervezeted és legyen energiád

8. ismerkedj a kalóriatáblázatokkal, ahol a kész ételek is megtalálhatók. Döbbenni fogsz, milyen gyorsan összeeheted az 1200 Kcal-t, ami a fogyni szándékozóknak elegendő/ideális napi tápanyag bevitel

9. ne kísérletezz fogyasztó tablettákkal és kétes eredetű szerekkel, inkább tartsd be a fenti pontokat

10. ne vegye el a kezdeti lelkesedésed, hogy nem fogysz az első hetekben

Ha van kérdésed, szívesen megválaszolom. :)