Több mint 30 éve már, hogy az aerobik a fénykorát élte a 80-as években. Sőt, már több mint 50 éve annak is , hogy a NASA kitalálta, ezzel a speciális módszerrel fogja az űrhajósainak az állóképességét növelni. De mint minden, ez is kiszabadult a kutatóközpontból, zenével párosították és már kész is az új mozgás!
A vibrációs tréneren végzett aerobik, amely összegzi a klasszikus aerobik, a különböző zenés tornák, a step aerobik és a vibrációs tréning minden előnyét.
A 20 perces vibrotic mozgás felér egy 60 perces aerobic edzéssel
Magyarországon elsőként kizárólag a VibroCity Vibrációs tréningszalonban próbálhatják ki az Egyesült Államokban és Angliában már népszerű szuperhatékony sportot. Magyar Orsolya, a VibroCity edzője tartja a VIBROBIC órákat. “Az alap koncepció a klasszikus aerobik szerint épül fel: ritmusos, pörgős zenére edzünk, kis csoportokban, mazimum 3 fővel. A tréning elején kb 5 perc bemelegítéssel kezdünk, ahol átmozgatjuk az izmokat, ezután 20 perc alakformálás, majd lazítás következik” –magyarázza a személyi edző. Akik ismerik az aerobikot, tudják, hogy minden izomcsoportot jól átmozgat, de legalább 50-60 perc kell egy teljes edzéshez. Ha mindezt a vibrációs tréneren végezzük, 20 perc is elegendő, és ez kb 1,5-2 órányi hagyományos aerobiknak felel meg. A mozgássor hagyományos: nagyobb mozdulatokkal szálkásítanak, erősítenek az órán, de a vibrációs tréner frekveciatartományát mindenkinek személyre szabva állítják be, hogy a legnagyobb intenzitást, legfokozottabb zsírégetést érjék el.
A VIBROBIC nemcsak időt spórol a fogyni vágyónak, hanem ha ilyen módon alkalmazzuk a gépet akkor a keringési rendszer is rövidebb idő alatt és jobban felpörög, éppen ezért hatékonyabb a zsírégetés. A pulzus sokkal jobban emelkedik, így hosszú távon a fittség az anaerob állóképesség még inkább javul.
www.vibrocity.hu